Desafío gratuito · 16 al 19 de noviembre · Niños y niñas de 2 a 7 años
No se trata de cambiar a tu hijo o hija. Se trata de conocer qué necesita su cuerpo y ofrecerle actividades sensoriales que lo apoyen a regularse, modificando una sola cosa a la vez.
Los zapatos antes de salir. La hora del baño. La comida. Dormir. En 4 días eliges ese momento, aprendes a mirar qué busca y qué evita su cuerpo, pruebas actividades sensoriales que él o ella elige para apoyar su regulación y compruebas qué le ayudó. Sin trucos: acompañando a tu hijo o hija tal como es, con límites claros y con afecto.
Soy Carolina Peña, Terapeuta Ocupacional infantil, y te acompañaré paso a paso.
10 a 15 minutos al día · Por WhatsApp · 1 mes de app gratis al terminar
Describe qué viste y qué oíste en ese momento, sin etiquetas ni interpretaciones. Y revisa lo básico: sueño, hambre o sed, dolor y comodidad. Fíjate qué busca y qué evita su cuerpo.
Ofrece dos actividades sensoriales y deja que elija. Cambia una sola cosa a la vez, con límites claros y respetando cómo es tu hijo o hija.
Anota qué pasó (ayudó, sin cambio, más difícil o no sé) y decide: seguir, cambiar o consultar.
Un ejemplo de la vida diaria
«Cuando apagué la tele, gritó y se tiró al suelo. Eran las 6 y no había merendado.»
Avisar cinco minutos antes y dejar la merienda lista, sin cambiar nada más.
«Gritó menos, pero lloró igual. Mañana pruebo el mismo aviso con un temporizador que pueda ver.»
Le pides que se siente a comer y a los dos minutos está colgado de la silla. Y te preguntas si es demasiada energía o si su cuerpo está pidiendo otra cosa.
Vestirse, ir al colegio, comerse la comida, o llegar del jardín se vuelve una pelea que nadie quiere y que los tiene agotados.
A las 7 de la tarde, en la cocina, en un cumpleaños o en el supermercado, tu hijo(a) se desborda y solo te queda la paciencia que tienes.
Ya probaste lo que dicen en todos lados y en tu casa no sirvió.
Trabajas con niños —en una sala, un jardín o una consulta— y ves estas escenas todos los días.
Si te pasa, no significa que lo estés haciendo mal. Lo que muchas veces falta no es esfuerzo ni cariño, sino un orden para probar una estrategia y saber si ayudó.
Una conducta no muestra su causa: el mismo llanto puede venir del cansancio, el hambre, un ruido o de no haber entendido lo que se le pedía. En 4 días vas a mirar con calma un momento concreto de tu casa y a comprobar si un cambio pequeño ayudó.
Aquí no hay un niño «normal» al que llegar ni una conducta que corregir. Hay una persona con un cuerpo que procesa el mundo a su manera, y tú aprendes a acompañarla. Sirve igual si tu hijo o hija tiene un diagnóstico que si no lo tiene.
Ficha rápida
Cuando confirmes tu correo, te aparece el botón para entrar al grupo de WhatsApp del desafío. Ese paso lo das tú.
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Hay un momento del día que siempre termina igual
Los zapatos antes de salir, la comida, el baño, la llegada del colegio, dormir. Se repite casi todos los días, dura pocos minutos y sales de ahí agotado o agotada, con la sensación de que ya probaste de todo.
Algo te inquieta y no sabes bien qué
No hay diagnóstico ni certeza: solo señales pequeñas que notas todos los días, que te dan vueltas en las noches y que quizás no le has contado a nadie. Aquí no necesitas un diagnóstico para empezar: miras qué pasa, qué ayuda, y entiendes antes de sacar conclusiones.
Quieres acompañar sin pelear y sin ceder en lo importante
No buscas otra lista de «10 consejos para niños sensibles». Sabes que tu hijo o hija es único y que nadie lo conoce mejor que tú. Aquí pruebas un cambio pequeño por vez, con límites claros y como invitación, no como orden. No quieres cambiarlo: quieres entenderlo y que le resulte más fácil hacer lo que ama.
Acompañas niños en tu trabajo
Eres educadora, docente, asistente de aula, terapeuta o psicóloga. Haces el mismo recorrido que las familias, con el porqué de cada paso, y te llevas la hoja de observación para usarla en la sala o en la consulta.
Da igual si eres mamá, papá, abuela o la persona que lo cuida durante el día: si pasas tiempo con él o con ella, este desafío también es para ti.
Pensado para niños y niñas de 2 a 7 años. Si el tuyo es un poco mayor, los principios igual te sirven; solo vas a adaptar algunos ajustes.
No es para ti si buscas un método para que obedezca rápido o un diagnóstico. Y si hay riesgo de que se haga daño o dañe a otros, dolor, atragantamiento o dificultad para respirar, eso se consulta primero con su equipo de salud.
Del lunes 16 al jueves 19
Cada día a las 10:00 (hora de Chile) te llega al grupo el paso del día y un mini video mío de 1 a 2 minutos. Tú le dedicas de 10 a 15 minutos a tu situación y, por la noche, respondes una pregunta corta en el grupo (con una palabra o un emoji; «no sé» también cuenta). Todo se ofrece como invitación: si tu hijo o hija quiere parar, se para, y eso también es información. Son opciones para probar y observar: la evidencia sobre las estrategias sensoriales es mixta y ninguna sirve para todos los niños.
El adulto no presiona, no pone peso, no envuelve ni mueve el cuerpo del niño. Las actividades las hace él o ella por elección, sobre una superficie estable, con un adulto cerca y fuera de una crisis. Todo se detiene ante dolor, mareo, náuseas, dificultad para respirar, palidez, fatiga o rechazo.
Elige tu momento y mira qué busca y qué evita
Eliges un momento de la rutina: la mañana, después del colegio o la noche. Lo escribes tal como pasa, sin etiquetas, y revisas lo básico: sueño, hambre o sed, dolor y comodidad. Hoy anotas qué busca y qué evita su cuerpo: ruidos, texturas, movimiento, luz. Todavía no cambias nada.
Ofrece dos actividades y que elija
Usas la muestra del Menú sensorial, que está en la página 6 de tu guía. Tu hijo o hija, con tu ayuda, mira la lámina y elige cómo va su cuerpo hoy: muy rápido, acelerando, bien o lento. Tú le ofreces las dos actividades de esa columna y él o ella elige cuál probar, o ninguna. Las hace sobre una superficie estable, con un adulto cerca y fuera de una crisis. Anotas qué eligió y cómo respondió.
Vuelve a mirar cómo va su cuerpo
Hoy su cuerpo puede ir distinto. Vuelven a mirar la lámina, eligen la columna que corresponde y tú ofreces sus dos actividades. Observas qué cambia: cómo llega al momento, qué elige y qué rechaza. Un «no» también es información. Y si hoy no sale, no se insiste: se acompaña con menos palabras y se revisa después. No significa que lo estés haciendo mal.
Arma su primer mapa de preferencias
Marcas qué pasó: ayudó, sin cambio, más difícil o molesto, o no sé. Completas el mapa de preferencias de la lámina: qué actividades eligió y cuáles rechazó. Y decides: seguir, cambiar o consultar. No es un diagnóstico: es lo que viste esta semana.
Premio: 1 mes gratis de la app
Participa los 4 días y comparte lo que hiciste al menos una vez. Todas las personas que completen lo reciben.
Quién te acompaña
Soy terapeuta ocupacional infantil hace más de 10 años y mamá de dos niños pequeños, de 5 y 2 años, que viven el mundo a su manera, muchas veces de formas opuestas, cada uno con sus necesidades y fortalezas. Y hago este desafío porque una gran parte de cambiar nuestra mirada hacia nuestros hijos tiene que ver con la aceptación. Para construir vínculos fuertes lo primero es conectar con ellos, observarlos sin juicio y mantenernos compasivos durante el proceso.
También tengo TDAH. Armé Mirar, Ajustar y Revisar en mi casa, con mis dos hijos, para dejar de improvisar cada tarde. Te cuento lo que vi allí; en la tuya puede ser distinto, por eso aprenderás a mirar y a decidir con lo que veas.
Lo que más me importa es ayudarte a pasar de corregir a comprender: dejar de preguntarte «¿por qué se porta así?» y empezar a preguntarte «¿qué necesita su cuerpo ahora?».
Y si trabajas con niños, vas a reconocer en cada actividad los marcos que uso en consulta, traducidos a algo que se puede hacer en una sala o en una casa.
Menú sensorial
Cuatro formas en que puede ir su cuerpo, y opciones para cada una. En el desafío te llevas una muestra con ocho actividades; él o ella elige y tú observas qué le ayudó.
Muy rápido
Ejemplo: Marcha del gigante
Acelerando
Ejemplo: Caminar como oso
Bien
Ejemplo: El saludo secreto
Lento
Ejemplo: Saltos de rana
Son opciones para probar y observar: la evidencia sobre las estrategias sensoriales es mixta y ninguna sirve para todos los niños. Si hay dolor, mareo, náuseas, dificultad para respirar o rechazo, se detiene.
Al terminar el desafío, quien completa los 4 días recibe un regalo:
Todas las personas que completen lo reciben. Yo habilito tu acceso personalmente. Esta promoción no está patrocinada ni asociada a Instagram.
El Desafío es gratis. Sin tarjeta y sin letra chica.
Lo que este desafío no promete
No es terapia ni evaluación. No prometo que los desbordes desaparezcan ni que tu hijo o hija cambie: el objetivo es entenderlo y acompañarlo, no corregirlo. Te ofrezco una forma de mirar, un paso por día y opciones de ajuste para probar.
No, ni tú ni tu hijo. Cada práctica viene explicada paso a paso y está pensada para hacerse en casa, sin experiencia previa.
No lo prometo. A muchos niños algunas actividades les ayudan a organizarse, pero la investigación sobre intervenciones sensoriales es mixta y ninguna sirve para todos. Por eso se prueban de a una, las elige tu hijo o hija y observas qué le ayuda en tu casa.
Pasa, y también es información valiosa. Nunca lo vamos a forzar: la idea es invitar, observar y ajustar. Muchas veces el adulto hace la actividad primero y el niño se suma cuando está listo.
El límite es lo que no se negocia (por ejemplo, la seguridad). Lo que ajustamos es el cómo: la tarea, el lugar o la ayuda.
Mejor. Una situación pequeña que se repite sirve más que una enorme, porque permite probar un cambio pequeño y ver qué pasa.
Entre 10 y 15 minutos. El desafío está pensado para días reales, con trabajo, cansancio y todo lo demás.
Está pensado para niños y niñas de 2 a 7 años. Si el tuyo es un poco mayor, los principios igual te sirven; solo vas a adaptar algunos ajustes.
Sí. Vas a vivir el mismo recorrido que las familias y entender la función de cada actividad para adaptarla a tu sala o consulta. Eso sí: es un desafío gratuito, no una formación, y no entrega certificado.
Si entras con el desafío ya empezado, te comparto los días anteriores para que te pongas al día.
No. Es un punto de partida para entender y acompañar mejor, no una evaluación. Si algo de lo que observas te preocupa, lo mejor es consultar con una terapeuta ocupacional o con tu pediatra.
Cada día a las 10:00 en Chile, Argentina y Uruguay · 8:00 en Colombia, Perú y Ecuador · 7:00 en México.
Que miro las diferencias de tu hijo o hija como información y no como fallas. Todo se ofrece como invitación, un «no» se respeta y nada de lo que hacemos busca que parezca más tranquilo o que se quede quieto. Sirve con o sin diagnóstico.
No. El Desafío es una probada de 4 días del método, gratis y sin compromiso. Raíces en Calma es un curso grabado de 10 clases para trabajar a tu ritmo las situaciones difíciles de tu casa, con descargables y la app Mi rutina en calma.
No, es 100% gratis.
Cuatro días, unos minutos al día y un grupo donde todos nos vamos a acompañar. Déjame tus datos y te espero adentro.
Gratis · Por WhatsApp · Desde tu celular
